چرا معده من هنگام صبح درد می‌کند؟ دلایل دردهای شکمی


من هنگام درد می‌کند؟ شکمی و سندروم روده تحریک‌پذیر. نماگویا – سندروم روده تحریک پذیر یکی از شایع‌ترین شکمی است. التهاب روده ها موجب شکل گیری شکمی و ناراحتی می شود. بیدار شدن از خواب با موضوع خوشایندی نیست و موجب می شود تا روز بدی را آغاز کنید. ممکن است مانند نفخ یا احساس سوزش به نظر برسد و گاهی اوقات با حالت تهوع همراهی می شود.

من هنگام می‌کند؟

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “نیو هلث ادوایزر”، بسیاری می توانند موجب شوند. گاهی اوقات باید برای بررسی دقیق و شناسایی عامل مشکل آفرین به پزشک مراجعه کنید.

هنگام با مواجه می شوم؟

۱٫ سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایع‌ترین شکمی است. التهاب روده ها موجب شکل گیری شکمی و ناراحتی می شود. این سندرم می تواند به واسطه بیماری های زمینه ای بسیاری تحریک شود. استرس یا کمبود خواب از جمله محرک های شایع سندرم روده تحریک پذیر هستند. از علائم شایع این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– گرفتگی شکمی

– گاز

– نفخ

– اسهال یا یبوست

– وجود مخاط در مدفوع

۲٫ گاز

وجود گاز می تواند یکی از مقصران باشد. خوشبختانه، تجمع گاز پس از بیدار شدن از خواب و آغاز فعالیت های روزانه از بین خواهد رفت. در حالت عادی، هنگامی که انسان خواب است، دستگاه گوارش به فعالیت خود ادامه می دهد. با این وجود، اگر مواد نامناسبی را در طول روز مصرف کرده باشید یا گوارش به خوبی صورت نگرفته باشد، تجمع گاز در طول شب امکان پذیر است و به صبحگاهی منجر می شود. شام خود را چند ساعت پیش از این که به خواب بروید، میل کنید تا احتمال بروز چنین شرایطی کاهش یابد.

۳٫ مشکلات گوارشی بیشتر

مشکلات گوارشی می توانند دلیل صبحگاهی باشند. بیماری سلیاک که افراد مبتلا به آن توانایی گوارش درست گلوتن را ندارند می تواند در صورت وجود گلوتن در رژیم غذایی به منجر شود. عدم تحمل لاکتوز که شامل ناتوانی یا دشواری در گوارش محصولات لبنی می شود نیز می تواند عامل باشد.

۴٫ دیگر

از دیگر شکمی هنگام می توان به موارد زیر اشاره کرد:

گرفتگی های قاعدگی

آندومتریوز

بیماری التهابی لگن

یبوست

آلرژی های غذایی

مسمومیت غذایی

ویروس

اولسرها (زخم )

فتق

آپاندیسیت

بیماری بازگشت اسید به مری (GERD)

سنگ های کلیه

سنگ های کیسه صفرا

چه زمانی به یک نگرانی تبدیل می شود؟

اگر یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه می کنید نیازمند دریافت کمک پزشکی هستید.

حالت تهوع و استفراغ

شکمی که چند روز ادامه داشته است

تب همراه با شکمی

ناتوانی در انجام کار

تکرر ادرار

دفع ادرار دردناک

احساس در هنگام لمس آن

احساس آسیب های شکمی

چه زمانی به دریافت کمک اضطراری نیاز است؟

در صورت مواجهه با یکی از علائم زیر بلافاصله باید کمک پزشکی دریافت کنید:

مشاهده خون در استفراغ

مشکلات تنفسی

مشاهده خون در مدفوع

شکمی هنگام بارداری

چگونگی درمان صبحگاهی به روش طبیعی

پس از یافتن پاسخ پرسش “ من هنگام می کند؟” در ادامه چند درمان موثر برای تسکین این شرایط ارائه شده اند:

۱٫ غذاها

برخی انواع مواد غذایی می توانند شکمی را تسکین دهند.

ماست – گوارش بد یکی از شکمی است. ماست می تواند به بهبود شرایط گوارش کمک کند. ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب کرده و مصرف کنید. این ترکیب می تواند در تسکین سریع ناراحتی و شکمی صبحگاهی موثر باشد. شما می توانید این ترکیب را هر روز در صبحانه خود مصرف کنید.

موز – یک ماده غذایی خوب برای کاهش شکمی محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی کمک می کند.

نان تست شیری – این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شوند به کاهش و ناراحتی کمک می کنند. تهیه تست های شیری ساده است. یک فنجان شیر را گرم کنید و داخل یک کاسه بریزید. نان را تست کنید و اندکی کره بدون نمک روی آن بمالید. نان تست را خرد کرده و در شیر بریزید.

سس سیب- یک ماده غذایی نشاسته ای با اسیدیته کم است. سس سیب یک ماده غذایی خوب برای زمان هایی است که با مواجه شده اید. این محصول از محتوای بالای فیبر سود می برد و از این رو، مصرف منظم آن می تواند به حرکات خوب روده و دفع مدفوع کمک کند. در موارد اسهال، سس سیب موجب کاهش علائم خواهد شد.

رژیم غذایی CRAP – CRAP مخففی برای گیلاس (Cherry)، کشمش (Raisin)، زردآلو (Apricot)، و آلو (Prune) است. این رژیم غذایی سرشار از فیبر بوده و به تسکین کمک می کند.

مواد غذایی نشاسته ای – غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی، برنج، یا جو دوسر می توانند به تسکین درد کمک کنند. این مواد غذایی برای مدتی طولانی در باقی نمی مانند و از این رو، ریفلاکس را تحریک نمی کنند.

۲٫ نوشیدنی ها

برخی نوشیدنی ها می توانند به تسکین معده درد کمک کنند که در ادامه برخی از آنها معرفی شده اند:

چای بابونه – این چای گزینه ای عالی برای تسکین شرایط معده است. چای بابونه به کاهش التهاب کمک می کند و همچنین عضلات شکمی را آرام می سازد، و به تسکین درد کمک می کند.

چای زنجبیل – این چای نیز در آرام ساختن ناراحتی معده موثر عمل می کند. چای زنجبیل ترشح برخی آنزیم ها که به خنثی سازی اسید معده کمک می کنند را افزایش می دهد. شما می توانید به جای چای زنجبیل از خود زنجبیل نیز استفاده کنید.

سرکه سیب – نوشیدن سرکه سیب به کاهش گرفتگی های شکمی و سوء هاضمه کمک می کند.

آب – اگر با معده درد از خواب بیدار شدید، تشنگی می تواند یکی از آن باشد. تامین آب مورد نیاز بدن می تواند مشکل را برطرف کند.

۳٫ روش های دیگر

استفاده از گرما – بطری های پر شده از آب گرم یا کمپرس گرم می تواند به تسکین معده درد کمک کنند. به پشت دراز بکشید و بطری یا کمپرس گرم را روی معده خود قرار دهید. گرما موجب افزایش گردش خون می شود و درد شکمی را تسکین می دهد.

رهایی از اضطراب – استرس، نگرانی و اضطراب می توانند به معده درد منجر شوند. خواب خوب شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می تواند به بهبود شرایط کمک کند. مدیتیشن و حتی تمرینات تنفس عمیق روش های خوبی برای رهایی از اضطراب و تنش هستند.

حرکات کششی پشت و گردن – شما ممکن است به واسطه گرفتگی و سفتی عضلانی در سراسر بدن خود درد شکمی را تجربه کنید. انجام حرکات کششی گردن و ورزش منظم می تواند به بهبود شرایط کمک کند.

(Visited 3 times, 1 visits today)

مطالب مرتبط:




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.