چرا معده من هنگام صبح درد می‌کند؟ دلایل دردهای شکمی


من هنگام درد می‌کند؟ شکمی و سندروم روده تحریک‌پذیر. نماگویا – سندروم روده تحریک پذیر یکی از شایع‌ترین شکمی است. التهاب روده ها موجب شکل گیری شکمی و ناراحتی می شود. بیدار شدن از با موضوع خوشایندی نیست و موجب می شود تا روز بدی را آغاز کنید. ممکن است مانند نفخ یا احساس سوزش به نظر برسد و گاهی اوقات با حالت تهوع همراهی می شود.

من هنگام می‌کند؟

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “نیو هلث ادوایزر”، بسیاری می توانند موجب شوند. گاهی اوقات باید برای بررسی دقیق و شناسایی عامل آفرین به پزشک مراجعه کنید.

هنگام با مواجه می شوم؟

۱٫ سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایع‌ترین شکمی است. التهاب روده ها موجب شکل گیری شکمی و ناراحتی می شود. این سندرم می تواند به واسطه بیماری های زمینه ای بسیاری تحریک شود. استرس یا کمبود از جمله محرک های شایع سندرم روده تحریک پذیر هستند. از علائم شایع این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– گرفتگی شکمی

– گاز

– نفخ

– اسهال یا یبوست

– وجود مخاط در مدفوع

۲٫ گاز

وجود گاز می تواند یکی از مقصران باشد. خوشبختانه، تجمع گاز پس از بیدار شدن از و آغاز فعالیت های روزانه از بین خواهد رفت. در حالت عادی، هنگامی که انسان است، دستگاه گوارش به فعالیت خود ادامه می دهد. با این وجود، اگر مواد نامناسبی را در طول روز کرده باشید یا گوارش به خوبی صورت نگرفته باشد، تجمع گاز در طول شب امکان پذیر است و به صبحگاهی منجر می شود. شام خود را چند ساعت پیش از این که به بروید، میل کنید تا احتمال بروز چنین شرایطی یابد.

۳٫ مشکلات گوارشی بیشتر

مشکلات گوارشی می توانند دلیل صبحگاهی باشند. بیماری سلیاک که افراد مبتلا به آن توانایی گوارش درست گلوتن را ندارند می تواند در صورت وجود گلوتن در رژیم غذایی به منجر شود. عدم تحمل لاکتوز که شامل ناتوانی یا دشواری در گوارش محصولات لبنی می شود نیز می تواند عامل باشد.

۴٫ دیگر

از دیگر شکمی هنگام می توان به موارد زیر اشاره کرد:

گرفتگی های قاعدگی

آندومتریوز

بیماری التهابی لگن

یبوست

آلرژی های غذایی

مسمومیت غذایی

ویروس

اولسرها (زخم )

فتق

آپاندیسیت

بیماری بازگشت اسید به مری (GERD)

سنگ های کلیه

سنگ های کیسه صفرا

چه زمانی به یک نگرانی تبدیل می شود؟

اگر یک یا چند مورد از زیر را تجربه می کنید نیازمند دریافت کمک پزشکی هستید.

حالت تهوع و استفراغ

شکمی که چند روز ادامه داشته است

تب همراه با شکمی

ناتوانی در انجام کار

تکرر ادرار

دفع ادرار دردناک

احساس در هنگام لمس آن

احساس آسیب های شکمی

چه زمانی به دریافت کمک اضطراری نیاز است؟

در صورت مواجهه با یکی از زیر بلافاصله باید کمک پزشکی دریافت کنید:

مشاهده خون در استفراغ

مشکلات تنفسی

مشاهده خون در مدفوع

شکمی هنگام بارداری

چگونگی درمان صبحگاهی به طبیعی

پس از یافتن پاسخ پرسش “ من هنگام می کند؟” در ادامه چند موثر برای تسکین این شرایط ارائه شده اند:

۱٫ غذاها

برخی انواع مواد غذایی می توانند شکمی را تسکین دهند.

ماست – گوارش بد یکی از شکمی است. ماست می تواند به شرایط گوارش کمک کند. ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب کرده و کنید. این ترکیب می تواند در تسکین سریع ناراحتی و شکمی صبحگاهی موثر باشد. شما می توانید این ترکیب را هر روز در صبحانه خود کنید.

موز – یک ماده غذایی خوب برای درد شکمی محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی کمک می کند.

نان تست شیری – این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شوند به درد و ناراحتی کمک می کنند. تهیه تست های شیری ساده است. یک فنجان شیر را گرم کنید و داخل یک کاسه بریزید. نان را تست کنید و اندکی کره بدون نمک روی آن بمالید. نان تست را خرد کرده و در شیر بریزید.

سس سیب- یک ماده غذایی نشاسته ای با اسیدیته کم است. سس سیب یک ماده غذایی خوب برای زمان هایی است که با درد مواجه شده اید. این محصول از محتوای بالای فیبر سود می برد و از این رو، منظم آن می تواند به حرکات خوب روده و دفع مدفوع کمک کند. در موارد اسهال، سس سیب موجب خواهد شد.

رژیم غذایی CRAP – CRAP مخففی برای گیلاس (Cherry)، کشمش (Raisin)، زردآلو (Apricot)، و آلو (Prune) است. این رژیم غذایی سرشار از فیبر بوده و به تسکین درد کمک می کند.

مواد غذایی نشاسته ای – غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی، برنج، یا جو دوسر می توانند به تسکین درد کمک کنند. این مواد غذایی برای مدتی طولانی در باقی نمی مانند و از این رو، ریفلاکس را تحریک نمی کنند.

۲٫ نوشیدنی ها

برخی نوشیدنی ها می توانند به تسکین درد کمک کنند که در ادامه برخی از آنها معرفی شده اند:

چای بابونه – این چای گزینه ای عالی برای تسکین شرایط است. چای بابونه به التهاب کمک می کند و همچنین عضلات شکمی را آرام می سازد، و به تسکین درد کمک می کند.

چای زنجبیل – این چای نیز در آرام ساختن ناراحتی موثر عمل می کند. چای زنجبیل ترشح برخی آنزیم ها که به خنثی سازی اسید کمک می کنند را افزایش می دهد. شما می توانید به جای چای زنجبیل از خود زنجبیل نیز استفاده کنید.

سرکه سیب – نوشیدن سرکه سیب به گرفتگی های شکمی و سوء هاضمه کمک می کند.

آب – اگر با معده درد از بیدار شدید، تشنگی می تواند یکی از آن باشد. تامین آب مورد نیاز بدن می تواند را برطرف کند.

۳٫ های دیگر

استفاده از گرما – بطری های پر شده از آب گرم یا کمپرس گرم می تواند به تسکین معده درد کمک کنند. به پشت دراز بکشید و بطری یا کمپرس گرم را روی معده خود قرار دهید. گرما موجب افزایش گردش خون می شود و درد شکمی را تسکین می دهد.

رهایی از اضطراب – استرس، نگرانی و اضطراب می توانند به معده درد منجر شوند. خوب شبانه و پرهیز از استرس تا حد امکان می تواند به شرایط کمک کند. مدیتیشن و حتی تمرینات تنفس عمیق های خوبی برای رهایی از اضطراب و تنش هستند.

حرکات کششی پشت و گردن – شما ممکن است به واسطه گرفتگی و سفتی عضلانی در سراسر بدن خود درد شکمی را تجربه کنید. انجام حرکات کششی گردن و ورزش منظم می تواند به شرایط کمک کند.

مطالب مرتبط:




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*