مواد غذایی مفید برای پوست و زیبایی

مواد غذایی مفید برای پوست و زیبایی . مواد غذایی مفیدی وجود دارند که باعث جلوگیری از آفتاب سوختگی و بروز چین چروک در لایه ‏سلولی خواهند شد.‏

مواد غذایی مفید برای پوست و زیبایی

مواد غذایی مفید برای پوست و زیبایی

به گزارش شفا آنلاین: به نقل از ‏readersdigest‏ موثرترین غذاها برای حفاظت از سلامت پوست <Skin health>از این قرارند:‏

مرکبات

ماده‌ای به نام لیمونن دارند و می‌توانند تا ۴۰ درصد ریسک ابتلا به سرطان پوست را در مردان و زنان کاهش دهند.‏

چای سبز

دارای آنتی اکسیدانی با نام ‏EGCG‏ است و می‌تواند از آسیب دیدن سلول‌های پوستی توسط اشعه فرابنفش ‏خورشید جلوگیری کند.‏

هویج

به سبب در اختیار داشتن کارتنوید، می‌تواند از شدت آفتاب سوختگی شما بکاهد.‏

فلفل قرمز


می‌تواند از شدت آفتاب سوختگی شما کم و به سلامت پوست شما کمک کند.‏

اسفناج

حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله لوتئین و زیکسانتین است که از رشد سلول‌های پوستی که در معرض اشعه ‏فرابنفش تولید شده‌اند جلوگیری می‌کند.‏

ماهی قزل آلا

سرشار از اسید چرب امگا ۳ است، می‌تواند از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کرده و از تغییرات ‏ساختار ‏DNA‏ که منجر به بروز سرطان می‌شود نیز جلوگیری کند.‏

مطالب مرتبط




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.